演奏にあたり、姿勢が大切なことは、過去記事でも何回か書いてきましたが、
今日は違った観点から、姿勢について書いてみようと思います！
実は、わたしは美容体操の本を何冊か持っています。
（ものによっては、食事制限なしで5キロの減量に成功したものもあります！）
ここ数年の美容体操でよく肝になっているのが、
「体感を整える」「骨盤の位置を整える」「肩甲骨の筋肉をほぐす」
だと感じています。
このポイントを押さえると、体型を美しく整えやすい、というわけです。
毎日欠かさず体操しているわけではないので、自分のプロポーションは自慢できるものではありませんが、
美容体操をした後でヴァイオリンを弾くと「なんだか身体が動かしやすい」と感じます♪
それは、体操によって代謝が良くなる正しい姿勢になるのは、そのまま演奏に都合がいい姿勢になるからなのだと考えます。
「肩甲骨をほぐす」のが、右腕の動きに有利に働くのは言うまでもなく、
この運動によって右腕がうまく脱力できると、それはそのまま左手の動きにもいい影響を与えることができます。
「骨盤の位置を整える」ことで、身体のバランスを改善することは、楽器を正しく構えるために必要です。
また、「体感を整える」ことに着目した体操をした後は、足をどっしりと踏ん張ることができて、
身体がふらつかず、響きのある太い音を出すことができます。
美容体操が演奏技術を向上させるのに役に立つ、とは意外な感じがするかもしれませんが、
大きな目で見ると、心身の健康はそのまま演奏につながるということかもしれません。
具体的に美容本を挙げると、
樫木式 カーヴィーダンスで部分痩せ！ 樫木裕実氏
体感リセットダイエット 究極の部分痩せ 佐久間健一氏
が、わたしには良かったです。
皆様も、良かったら試してみてください。